INHALTSVERZEICHNIS:
Einleitung
Nur für Kranke und Schwache?
Warum dieses Buch?
Prioritäten
Fehldeutung
Kapitel I. - Grundlagen
1. Was Qi Energie ist (und nicht ist)
2. Leeres Glas
3. Qi Meditation – Warum?
4. Einfachheit der täglichen Anwendung
Kapitel II. - Vorteile
1. Vorteile für die körperliche Gesundheit
2. Vorteile für die geistige Gesundheit
3. Vorteile für die emotionale Gesundheit
Kapitel III. - Vorbereitung
1. Äußere Vorbereitung
2. Vorbereitung des Geistes
Kapitel IV. – Meditation Erklärt
1. Atmung & Meditation
2. Dan Tian Zentrierung
3. ‚Acht Monde’
Kapitel V. – Maximieren Sie Ihr Qi
1. 'Kleines Universum' der Mikrozyklen