Abschließende Hinweise:

Normalerweise wird diese Übung von allen Studenten gern durchgeführt. Schwierigkeiten ergeben sich meist bei den Schritten 9, 10 oder 11. Diese sehr wichtigen Schritte der Zyklusmeditation des ‚kleinen Universums’ (Schritte 9-11) werden hintereinander durchgeführt und werden Ihnen bald ganz natürlich vorkommen. Auch wenn diese Schwierigkeit für Sie möglicherweise nicht vorkommt während Sie diese Methode lernen, kann es sein dass Ihre Gedanken wandern und Ihre Aufmerksamkeit abnimmt. Wenn das vorkommt, wird es Ihnen helfen sich weiter zu entspannen und weiter neue Qi Energie in Ihrem Dan Tian anzusammeln (Schritt 7).

 

Entspannen Sie sich einige Atemzüge lang bevor Sie sich an die Schritte 9-11 wagen bei denen Sie die Energie zu Hui Yin leiten, die dann über die Wirbelsäule in das Gehirn und zurück zum Dan Tian geführt wird. Mit ein wenig Erfahrung wird Ihre Fähigkeit das Qi zu bewegen wachsen und Sie werden es merken. Es gibt keinen Grund zu raten – alles was Sie benötigen um die Meditation des kleinen Universums zu perfektionieren finden Sie hier.

 

Wie in jeder anderen inneren Disziplin sind die Mentalität und Grundhaltung ein sehr wichtiger Teil jeder Qi Meditation. Sie sollten diese Tatsache nicht nur kennen, sondern sich auch bemühen, während Ihrer Übungen die richtige Mentalität zu bewahren.

 

Bleiben Sie außerdem behutsam konzentriert. Sie müssen wachsam und konzentriert sein, dabei aber von zwanghaften „ich muss jetzt das machen“ – Gedanken Abstand gewinnen. Sie sind fokussiert, aber in einer weichen, leichten und spielerischen Art und Weise.

 

Wenn Sie bemerken dass Sie sich in irgendeiner Weise anspannen (mental oder körperlich), und nicht einmal bis zum siebten Schritt kommen machen Sie einfach eine Pause – brechen Sie die Übung vollständig ab. Manchmal sind  diese Pausen notwendig. Nach einigen Minuten, oder sogar länger wenn es Ihnen notwendig erscheint, können Sie Ihre Meditation frisch und mit einer kindlichen Verspieltheit und Geduld wieder aufnehmen.

 

Nach ein wenig Übung werden Sie schnelle Fortschritte machen und die Vorteile der Qi Meditation erkennen, einen nach dem anderen. Wie am Anfang dieses Buches versprochen wird sich Ihre Gesundheit (physisch, mental und emotional) in einem natürlichen harmonischen Einklang verbessern. Qi Meditation wird Ihr Leben in allen Aspekten verjüngen, denn alles um uns und in uns wird von Qi Energie angetrieben. Die Gründe für Schmerz und Unwohlsein und alles was uns davon abhält ein besseres und erfüllteres Leben zu führen wird langsam zerschmelzen. Blockaden werden aufgelöst und Sie werden die Freiheit und Macht erleben die entsteht, wenn Sie in Harmonie mit dem Qi und dem Universum leben.