1. Empfohlener zeitlicher Ablauf

 

Wir halten das alles sehr einfach. Bitte halten Sie sich an diese Empfehlung und Sie werden die volle Heilwirkung dieser Qigong Massage Methode erfahren.

 

Lernphase

 

Beginnen Sie Ihr Studium am Anfang dieses Programms, wie wir es vorgestellt haben. Lernen Sie nicht mehr als einen Abschnitt auf einmal. Wenn Sie sich bei der Ausführung sicher sind, gehen Sie zum nächsten Abschnitt der Qigong Meridian Selbstmassage weiter. Es ist wichtig auf ein Niveau zu kommen, in dem Sie Akupunkturpunkte finden (und massieren) können und auch reibungslos zwischen den verschiedenen Akupunkturpunkten und Massagetechniken wechseln können.

 

Gehen Sie in Ihrem eigenen Rhythmus vor; seien Sie sich pflichtbewusst und Sie werden schnell vorankommen. Wenn Sie zum Beispiel die Akupunkturpunkte und Massagetechniken für den Kopf und das Gesicht lernen, ist der nächste Schritt, die Massage der Ohren.

 

Die 80/20 Regel: Achten Sie darauf, dass Sie täglich alle Teile, die Sie bereits gelernt haben, mindestens einmal machen. Das bedeutet, dass Sie 80 % Ihrer Zeit dem Lernen neuer Abschnitte widmen werden, aber 20% verwenden Sie, um die Teile zu wiederholen, die Sie bereits gelernt haben. Durch Ihre Fortschritte werden Sie immer mehr in den 20 % Teil stecken müssen. Aber je mehr sie üben, desto schneller kommen Sie durch das Programm.

 

Zeitdruck: Entspannen Sie! Es darf keinen Zeitdruck geben. Sie entscheiden, wie viel Zeit Sie pro Tag darauf verwenden, Ihre Ziele zu erreichen. Sie werden Ihr Tempo finden - hier gibt es keine Regeln. Manche Menschen lernen das ganze Programm in zwei Wochen, andere brauchen vier Monate oder mehr. Die Zeitvorgabe ist überhaupt nicht wichtig.

 

WICHTIG: Es ist sehr empfehlenswert dieses Buch und das Video in der Lernphase zu benutzen. Versuchen Sie nie, den Ablauf künstlich auswendig zu lernen. Das wird natürlicherweise passieren, wenn Sie sich an das Programm halten.

 

 

Praktische Phase

 

Sobald Sie sich bei allen Teilen dieser Qigong Meridian Selbstmassage Methode sicher fühlen, sind Sie auf dem Niveau eines Qigong Meridian Selbstmassage Fachmanns. Sie können dieses Buch und das Video immer noch von Zeit zu Zeit benutzen, um sich an eine Position oder Technik zu erinnern, aber Sie werden von diesen Hilfsmitteln überhaupt nicht mehr abhängig sein.  Wir empfehlen diesen zeitlichen Ablauf:

 

 

Natürlich können Sie auch weniger als 30 Minuten pro Tag in die Selbstmassage investieren, obwohl das wirklich nicht zu empfehlen ist, vor allem, wenn Sie gewisse gesundheitliche Probleme haben. 

 

Natürlich können Sie mehr als 40 Minuten pro Tag investieren. Aber es gibt keinen Grund die Qigong Meridian Selbstmassage auf über eine Stunde pro Tag auszudehnen.

 

 

Sich auf spezifische Gesundheitsprobleme konzentrieren

 

Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, sich auf einige Bereiche des Körpers besonders zu konzentrieren, sollten Sie das unbedingt tun. Denken Sie aber an Folgendes: