Dislaimer
Ganz einfach abnehmen, ohne sich bei der Auswahl der Nahrungsmittel einschränken zu müssen und dabei auch noch gesünder werden? Das klingt verlockend und ich schreibe über das Kurzzeitfasten, weil ich aufgrund ausgiebiger Recherche und vielfältiger Erfahrungen an mir selbst und anderen Personen wirklich überzeugt von dieser Ernährungsweise bin. Dennoch gibt es, wie bei fast allem im Leben, auch Risiken, derer Sie sich bewusst sein sollten. Ich bin bei meinem Konzept sehr bemüht, alle meine Überlegungen und Anregungen bestmöglich zu fundieren und mit wissenschaftlichen Untersuchungen zu belegen. Dabei können selbstverständlich nicht die persönlichen Umstände jedes Einzelnen berücksichtigt und bewertet werden. Aus diesem Grund möchte ich jedem Leser dazu raten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine Änderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten und sportlichen Betätigung anstreben. Personen mit einem BMI von 26 und höher und / oder gesundheitlichen Problemen rate ich grundsätzlich dazu, ihre Diät von einem erfahrenen Arzt begleiten zu lassen.
Die Umsetzung meines Konzepts erfolgt vollkommen auf eigene Gefahr und ich übernehme keinerlei Haftung für eventuell entstehende Schäden oder Nebenwirkungen. Auch sollte jedem Leser klar sein, dass es sich bei dem vorliegenden Werk und den darin vermittelten gesundheitsbezogenen Informationen um die persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen des Autors handelt. Ich bin kein Arzt und dies ist entsprechend kein Leitfaden zur Behandlung von gesundheitlichen Problemen und Krankheiten.
Dieses Werk erhebt keinen Anspruch auf Wissenschaftlichkeit, Vollständigkeit oder Allgemeingültigkeit. Ich bemühe mich aber meine Aussagen durch Quellangaben zu belegen und in der Wissenschaft umstrittene Theorien entsprechend darzustellen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten im Buch zitierten Aussagen von mir frei aus dem Englischen übersetzt wurden. Für den genauen Wortlaut stehen Ihnen die ausgewiesenen Quellen zur Verfügung.