Inhaltsverzeichnis

1. Die Reise beginnt
2. Die Symphonie im Inneren
3. Jenseits von Intellekt und Gehirn
4. Leere: Die Wirklichkeit hinter der Realität
5. Die Relativität der Wahrne
6. Die Gabe der Klarheit
7. Mitgefühl: Das Überleben der Warmherzigsten
8. Warum sind wir unglücklich?

9. Zum Gleichgewicht finden
10. Einfach ruhen: Der erste Schritt
11. Die nächsten Schritte: Den Geist auf Objekten ruhen lassen
12. Das Arbeiten mit Gedanken und Gefühlen
13. Mitgefühl: Das Herz des Geistes öffn
14. Das Wie,Wann und Wo des Übens

15. Probleme und Möglichkeiten
16. Ein Inside-Job
17. Die Biologie des Glücks
18. Der nächste Schritt